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Ginseng, ein Jahrtausende altes Naturheilmittel der Traditionellen Chinesischen Medizin, hat sich zu einem Muss für Vitalität und Gesundheit entwickelt.
Aber welches Ginseng Präparat ist das Beste? Welche Ginseng Kapseln haben die höchste Bioverfügbarkeit und welche die beste Wirkung?
Wir haben uns durch das Dickicht der Angebote gekämpft und die Top Ginseng-Kapseln getestet.
Unser unabhängiges und objektives Ranking, unterstützt von Experten, beleuchtet die Wirksamkeit, Qualität und Preis-Leistung der Produkte.
In diesem Artikel stellen wir dir die besten Panax Ginseng Extrakte vor, erläutern ihre Inhaltsstoffe und erklären, was du bei der Einnahme beachten musst.
So findest du dein ideales Ginseng-Produkt für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.
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Preis anzeigenPreis anzeigenGinseng, ein Wunder der Natur, wird seit mehr als 2.000 Jahren als Heilpflanze in der traditionellen chinesischen Medizin und anderen Kulturen verwendet.
Die Wurzel wird traditionell auch Menschenwurzel genannt, weil sie laut traditionellen chinesischen Quellen aussieht wie ein menschlicher Körper.
Diese kraftvolle Wurzel, berühmt für ihre vielseitigen gesundheitlichen Vorteile, wächst hauptsächlich in Asien und Nordamerika. Ginseng gilt als Adaptogen, was bedeutet, dass er dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Wurzel enthält aktive Komponenten, sogenannte Ginsenoside, die für ihre stärkenden Eigenschaften bekannt sind. Sie unterstützen die geistige Leistungsfähigkeit, verbessern die körperliche Ausdauer und können das Immunsystem stärken.
Panax Ginseng wird oft als natürliches Arzneimittel zur Verbesserung der Konzentration, zur Steigerung der Energie und zur Linderung von Müdigkeit eingesetzt.
Seine Wirkung ist in zahlreichen Studien belegt, wobei er sowohl alleine als auch in Kombination mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen verwendet wird.
Weißer und roter Ginseng unterscheiden sich in ihrer Verarbeitung und Wirkung. Weißer Ginseng wird getrocknet, ohne zu fermentieren, wodurch er seine natürliche Farbe behält. Er ist milder und unterstützt vor allem die mentale Leistungsfähigkeit. Roter Ginseng hingegen wird gedämpft und danach getrocknet, was ihm eine rote Farbe und eine intensivere Wirkung verleiht. Er gilt als kräftiger und wird oft zur Steigerung der körperlichen Ausdauer und Stärkung des Immunsystems verwendet.
Die Ginseng Kapseln von QIDOSHA® zeichnen sich durch einen besonders hohen Gehalt von 80% Ginsenosiden in jedem Extrakt aus. Dieser Extrakt stammt aus dem Roten Panax Ginseng C.A. Meyer, bekannt für seine lange Anbauzeit und reichhaltige Wirkstoffkomposition. Eine Dose enthält 180 Kapseln, was bei empfohlener Dosierung einen Vorrat von einem halben Jahr bietet.
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Die FürstenMED® Koreanischer Reiner Roter Ginseng Kapseln bieten eine hochdosierte, laborgeprüfte Qualität aus original Panax Ginseng. Jede Kapsel enthält 1800 mg Extrakt, konzentriert aus mindestens sechsjährigen Ginseng-Wurzeln. Dieses Produkt ist vegan, frei von Laktose, Gluten und Gentechnik. Es verzichtet auf Füllstoffe, Farbstoffe, Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe. Mit 120 Kapseln pro Packung reicht der Vorrat für ca. vier Monate, bei empfohlener Einnahme von drei Kapseln täglich. Hergestellt wird es in Deutschland unter Einhaltung strenger Qualitätsstandards.
Die BIOMENTA Arginin + Ginseng Kapseln sind ein Komplex-Produkt, bestehend aus 1.700 mg Arginin, 600 mg Ginseng, 350 mg Tribulus Terrestris, 175 mg Maca, sowie Zink und Selen. Die Kapseln sind frei von unerwünschten Zusatzstoffen und werden in Deutschland unter Einhaltung strenger Qualitätsstandards hergestellt. Eine Packung enthält 180 Kapseln, was bei einer empfohlenen Tagesdosis von 3 Kapseln einen Vorrat für 60 Tage bietet.
Die SimplySupplements Ginkgo Biloba & Koreanischer Ginseng Tabletten enthalten eine Kombination aus Ginkgo Biloba und Ginseng, angereichert mit Eisen und Vitamin B6. Jede Packung bietet bis zu sechs Monate Versorgung, wobei das Produkt für Veganer geeignet ist. Hergestellt in hochwertigen Produktionsstätten, wird auf natürliche Inhaltsstoffe Wert gelegt.
Der Adaptogen & Nährstoffkomplex Radiant Energy ist ein innovatives Nahrungsergänzungsmittel, konzipiert, um Ihre Energie zu steigern und die Motivation zu fördern. Die Kombination aus Rhodiola Rosea (Rosenwurz), Panax Ginseng und Gingko Biloba bildet die einzigartige Grundlage dieses Nahrungsergänzungsmittels. Gemeinsam steigern diese adaptogenen Kräuter die körperliche und geistige Energie reduzieren gleichzeitig Stress und Müdigkeit.
Die Maca Kapseln von Naturtreu, speziell für aktive Männer entwickelt, enthalten eine hochdosierte Mischung aus Maca-Wurzelextrakt, Tribulus Terrestris, Cordyceps, Bockshornklee, Zink, Ginseng, Safran und Selen. Jede Dose enthält 90 Kapseln, wobei die empfohlene Tagesdosis für eine optimale Nutzung sorgt. Das Produkt ist vegan, allergenfrei, gentechnikfrei und wird in Deutschland gemäß höchsten Qualitätsstandards hergestellt.
Die vtfy [EXTRA STARK] besteht aus einer hochdosierten Mischung aus Maca und Ginseng. Es ist speziell für den aktiven Mann konzipiert und soll Energie und Kraft unterstützen. Die Packung enthält 20 Kapseln, die diskret verpackt und versandt werden. Laut Herstellerangaben ist das Produkt aus hochwertigen Rohstoffen hergestellt, die natürlich und für Erwachsene geeignet sind.
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Unser Test folgt einem stringenten wissenschaftlichen Prozess. Unser Team aus Ernährungs- und Medizinexperten analysiert sämtliche Produkte innerhalb einer Kategorie. Hierfür werten wir die Studienlage aus, vergleichen Kund:innen-Rezensionen auf Amazon, Herstellerseiten und Vergleichsportalen und setzen uns mit professionellen Tests der Stiftung Warentest, test.de und Ökotest auseinander.
Dank dieses umfangreichen Verfahrens können wir unseren Leser:innen eine objektive und fundierte Bewertung garantieren, und verlässliche und präzise Empfehlungen aussprechen.
Insgesamt kommen die folgenden 6 Bewertungskriterien zum Einsatz:
Auf Amazon und co. werden immer wieder Produkte verkauft, die so eigentlich nicht auf den Markt hätten kommen dürfen. Mal ist die Wirkstoffmenge geringer als angegeben, mal sind es ganz andere Wirkstoffe oder das Produkt ist sogar mit Schwermetallen verunreinigt.
Gute Qualität bei Ginseng erkennst du vor allem an der Verwendung der Wurzel, denn sie enthält die wirksamsten Inhaltsstoffe. Wichtig ist die Konzentration der Ginsenoside, die für die Effektivität entscheidend sind.
Achte auf Produkte, die eine Tagesdosis anbieten, die wissenschaftlichen Empfehlungen entspricht. Standardisierte Wirkstoffgehalte sind ein Zeichen für Qualität. Zusätzlich sollten keine unnötigen Füllstoffe oder künstlichen Zusätze enthalten sein. Ein weiteres Qualitätsmerkmal ist die transparente Herkunftsangabe.
Produkte, die diese Kriterien erfüllen, garantieren eine höhere Wirksamkeit und Sicherheit.
Ginseng wird meist als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform eingenommen. Es gibt seltener aber auch Tees, Tabletten und Pulver, die jeweils ihre Vor- und Nachteile haben. Wir finden, Kapseln sind die einfachste Art und Weise, Ginseng zu supplementieren. Wer Probleme mit dem Schlucken von Kapseln oder Tabletten hat, kann natürlich auf Tees ausweichen.
Die empfohlene Tagesdosis von Ginseng-Extrakt variiert, liegt aber meist zwischen 200 und 400 mg. Diese Menge reicht aus, um die positiven Effekte zu erzielen, ohne Nebenwirkungen zu riskieren. Das entspricht zwischen 1 und 3 Kapseln pro Tag.
Es ist ratsam, die Einnahme mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und diese bei Bedarf anzupassen. Achte darauf, die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten. Die genaue Dosierung kann je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen variieren.
Ginseng kann allein oder in Kombination mit anderen Extrakten eingenommen werden.
Als Einzelstoff bietet Ginseng bereits viele Vorteile, aber in Kombination mit anderen Adaptogenen oder Nährstoffen kann die Wirkung verstärkt werden. Beispielsweise ergänzen sich Ginseng und Ginkgo Biloba gut, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ebenso kann die Kombination mit B-Vitaminen das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Wichtig ist, auf eine ausgewogene Zusammensetzung zu achten und Produkte zu wählen, die synergistische Effekte der Inhaltsstoffe nutzen.
Ja, Ginseng kann mit Rhodiola Rosea kombiniert werden. Beide sind Adaptogene und ergänzen sich gut in ihrer Wirkung.
Diese Kombination kann besonders vorteilhaft sein, um Stress zu bewältigen und die mentale Leistungsfähigkeit zu steigern: Rhodiola unterstützt die Stressresistenz, während Ginseng die Energie und Vitalität fördert.
Allerdings ist es wichtig, die individuelle Verträglichkeit zu beachten und bei Unverträglichkeiten oder gesundheitlichen Bedenken einen Arzt zu konsultieren. Eine ausgewogene Dosierung beider Extrakte ist für die optimale Wirkung entscheidend.
Ginkgo Biloba ist ein weiteres Kraut, das traditionell als kognitiver Booster verwendet wird. Es wurde in Verbindung mit und neben Panax Ginseng untersucht, da beide traditionell für ähnliche Ziele verwendet werden.
Eine Studie, die 360 mg Ginkgo gegen 400 mg Panax Ginseng sowie deren Kombination gegen ein Placebo testete, fand heraus, dass die Kombination der beiden signifikant wirksamer war als jede für sich allein. Untersucht wurden Reaktionszeit, Erinnerungsvermögen und das räumliche Gedächtnis.
Ginseng kann sowohl zu den Mahlzeiten als auch auf leeren Magen eingenommen werden. Es hängt von deiner persönlichen Verträglichkeit ab. Einige Menschen bevorzugen die Einnahme auf leeren Magen für eine schnellere Absorption, andere nehmen Panax Ginseng zu den Mahlzeiten ein, um Magenbeschwerden zu vermeiden. Am besten probierst du aus, was für dich am besten funktioniert.
Für die optimale Wirkung solltest du Panax Ginseng morgens oder mittags einnehmen. Aufgrund der belebenden Wirkung kann es deinen Schlaf beeinträchtigen, wenn du Panax Ginseng abends einnimmst.
Ginseng kannst du über mehrere Wochen hinweg einnehmen. Eine Einnahmedauer von bis zu drei Monaten wird für optimale Ergebnisse empfohlen. Danach ist es ratsam, dem Körper eine Pause zu gönnen.
Für Menschen, die in einem anspruchsvollen Arbeitsumfeld tätig sind und ständigem Stress ausgesetzt sind, kann Ginseng eine wertvolle Unterstützung sein. Es hilft, Stresssymptome zu reduzieren, die mentale Klarheit zu verbessern und kann so zur Steigerung der Leistungsfähigkeit im Berufsalltag beitragen.
Sportler, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer steigern möchten, profitieren von den energetisierenden Eigenschaften von Ginseng. Die regelmäßige Einnahme kann die sportliche Performance verbessern, die Regeneration nach dem Training beschleunigen und die allgemeine Kondition steigern.
Ältere Menschen, die ihr Immunsystem stärken und ihre Vitalität erhalten möchten, finden in Ginseng einen natürlichen Verbündeten. Ginseng unterstützt die Immunabwehr und hilft, Energie und Wohlbefinden im Alter zu bewahren, was zu einer besseren Lebensqualität und erhöhter Aktivität beitragen kann.
Ginseng kann bei beiden Geschlechtern zur Verbesserung der allgemeinen Energie, der mentalen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens beitragen.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass bestimmte Effekte von Ginseng, wie die Unterstützung der sexuellen Funktion oder die Beeinflussung der Hormonbalance, je nach Geschlecht variieren können.
Zum Beispiel könnte Ginseng bei Männern die sexuelle Leistungsfähigkeit und bei Frauen die Menopausensymptome positiv beeinflussen. Auch eine andere Wurzel, die Maca-Pflanze oder auch Anden-Ginseng, wird als Potenzmittel verkauft. Diese Wurzel wird auch als pflanzliches Viagra verkauft, die Wirkung ist aber nicht abschließend wissenschaftlich belegt.
Bei Untersuchungen an Männern, die unter Unfruchtbarkeit leiden, scheint Panax Ginseng die Spermatogenese und Spermienmotilität bei zu erhöhen. Auch für die erektile Dysfunktion gibt es einige vielversprechende Studien, die einen positiven Effekt zeigen.
Allerdings sollten solche spezifischen Wirkungen individuell betrachtet und gegebenenfalls mit einem Gesundheitsexperten besprochen werden.
Weil es so viele Ginseng-Präparate gegen auf dem Markt gibt, zeigen wir euch hier nur einige Bewertungen unseres Testsiegers, Radiant Energy (Link Verfügbarkeit prüfen).
Jonas, Amazon-Kunde (02/2024) Empfehlung! (5 Sterne)
Rhodiola ist für mich schon lange DAS Mittel für mehr Vitalität und weniger Müdigkeit. Ich habe vorher Rhodiolan und Adaptologes aus der Apotheke genommen, aber Radiant Energy wirkt bei mir deutlich zuverlässiger und ist auch noch günstiger!
Cristina, Amazon-Kundin (02/2024) Besseres Lebensgefühl (5 Sterne)
Super! Ich kann kaum glauben, wie effektiv diese Kapseln tatsächlich sind - einfach unglaublich! Nehme sie seit 2 Wochen, geht mir schon viel besser. Morgens mehr Energie, tagsüber weniger Gereizut - klare Empfehlung. Werde die 3 Monatskur testen. Schöne Verpackung!
Alexander, Amazon-Kunde (01/2024) Energie-Booster der Extraklasse! (5 Sterne)
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Die Kapseln sind leicht zu schlucken und verursachen keine unangenehmen Nachgeschmäcker. Die monatliche Packung mit 60 Kapseln ist praktisch und reicht für einen ganzen Monat – perfekt!. Ich nutze Radiant Energy nicht nur für meinen Arbeitsalltag, sondern auch vor dem Training, um meine Leistungsfähigkeit zu steigern.
Insgesamt kann ich Mellow Minds Radiant Energy jedem empfehlen, der auf der Suche nach einem natürlichen und effektiven Energieschub ist. Dieses Produkt hat definitiv einen festen Platz in meiner täglichen Routine gefunden!
Ginseng gilt allgemein als sicher. Die meisten Personen können Ginseng-Kapseln ohne schwerwiegende Nebenwirkungen einnehmen.Häufige Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schlafstörungen und ein erhöhtes Energielevel, das bei einigen Personen zu Unruhe führen kann. Verdauungsprobleme oder Durchfall sind ebenfalls möglich. Bei hoher Dosierung oder längerer Einnahme kann es zu Blutdruckschwankungen kommen.
Es ist wichtig, Ginseng gemäß den Anweisungen zu verwenden und bei Auftreten von Nebenwirkungen die Einnahme zu überprüfen oder zu beenden.
Schwangere, Stillende und Kinder sollten Ginseng nicht ohne ärztlichen Rat einnehmen. Bei bestehenden Gesundheitsproblemen oder der Einnahme von Medikamenten ist es ratsam, vor der Einnahme von Ginseng einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren.
Ginseng sollte bei bestimmten Bedingungen vermieden werden. Personen mit hohem Blutdruck, Herzproblemen oder Hormon-sensitiven Erkrankungen wie Brustkrebs sollten vorsichtig sein. Auch bei Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten oder bei bevorstehenden Operationen ist Vorsicht geboten. Bei bestehenden Allergien gegen Pflanzen aus der Ginseng-Familie ist von einer Einnahme abzuraten.
Generell gilt: Bei Unsicherheiten oder bestehenden Gesundheitsproblemen konsultiere bitte immer zuerst deine:n Ärzt:in oder Apotheker:in.
Ginseng wirkt im Körper als Adaptogen. Es hilft, Stress zu bewältigen und unterstützt die Balance von Körper und Geist. Die aktiven Bestandteile, Ginsenoside, verbessern die kognitive Funktion und steigern die körperliche Ausdauer. Ginseng stärkt das Immunsystem, fördert die Durchblutung und kann die Stimmungslage positiv beeinflussen. Es unterstützt den Körper dabei, sich an herausfordernde Situationen anzupassen und erhöht das allgemeine Wohlbefinden.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Ginseng ein zentrales Heilmittel. Es wird eingesetzt, um das Qi, die Lebensenergie, zu stärken und das Gleichgewicht im Körper zu fördern.
Ginseng gilt als Tonikum für Lunge, Milz und Herz und wird zur Behandlung von Erschöpfung, Schwäche sowie zur Steigerung der Lebenskraft verwendet. Es unterstützt die körperliche und geistige Regeneration, hilft gegen Müdigkeit und fördert die Konzentration.
In der TCM wird Ginseng auch verwendet, um das Immunsystem zu stärken und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Stress und Krankheiten zu erhöhen.
Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte von Ginseng. Untersuchungen zeigen, dass Ginseng die kognitive Leistungsfähigkeit und das Immunsystem stärkt. Es gibt auch Hinweise auf eine positive Wirkung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Die genauen Mechanismen sind noch Gegenstand der Forschung, aber die vorhandenen Daten unterstützen die traditionelle Verwendung von Ginseng als stärkendes und ausgleichendes Mittel. Forschungen zur entzündungshemmenden Wirkung und zum Einfluss auf die Hormonbalance laufen weiter.
Die Wirkung von Ginseng kann variieren. Einige Personen spüren nach wenigen Tagen Verbesserungen. Generell kann es jedoch zwei bis vier Wochen dauern, bis sich ein merklicher Effekt einstellt. Die Dauer bis zum Eintritt der Wirkung hängt von verschiedenen Faktoren wie der individuellen Konstitution und der Dosierung ab.
Ginseng kann Bluthochdruck fördern. Solltest du an Bluthochdruck leiden, sprich bitte mit deine:r Ärzt:in, bevor du Ginseng-Produkte zu dir nimmst.
Das liegt daran, dass Ginseng ein natürlicher Energiebooster ist. Diese Wurzel eignet sich auch ganz besonders als Kraftspender für Menschen mit schweren Krankheiten wie Krebs oder Multipler Sklerose (Quelle). Z. B. gibt es Studien mit Krebspatienten, die nach acht Wochen Einnahme von Ginseng, von einer deutlich besseren Lebensqualität berichteten, weil sie tagsüber weniger müde waren und insgesamt mehr Energie hatten.
Ginseng kann unter anderem deine Gedächtnis-und Konzentrationsleistung optimieren. Als Muntermacher und belebendes Mittel in Zeiten erhöhter Belastung ist die Wurzel durchaus wirksam. Die Ginsenoside haben eine ähnliche Wirkung wie Koffein und regen dein Gehirn an.
Es gibt mehrere Arten von Ginseng.
Kategorie: Asiatischer Ginseng | Panax Ginseng
Merkmale: Bekannt als roter koreanischer Ginseng ist eine der am häufigsten verwendeten Ginseng-Arten. Er wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet um die körperliche Leistungsfähigkeit und die geistige Gesundheit zu fördern.
Kategorie: Amerikanischer Ginseng | Panax quinquefolius
Merkmale: Dieser Ginseng ist in Nordamerika heimisch und wird oft als Tee getrunken. Er soll die kognitive Funktion, Energie und Ausdauer steigern.
Kategorie: Sibirischer Ginseng | Eleutherococcus senticosus, auch Taigawurzel genannt
Merkmale: Der Sibirische Ginseng unterstützt den Körper bei der Bewältigung von Stress und kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.
Indischer Ginseng | Kategorie: Withania somnifera
Merkmale: Von dieser Pflanze habt ihr bestimmt schon gehört - wir kennen sie auch als Ashwagandha. Eine Pflanze, die als kraftvolles Adaptogen bekannt ist. Sie soll kognitive Funktion verbessern, Stress reduzieren und das Immunsystem unterstützen. Mehr zu Ashwagandha findest du HIER in unserem Test.
Kategorie: Roter Ginseng
Merkmale: Herstellung durch Dämpfen der frischen roten Ginsengwurzeln und anschließende Trocknung. Der Ginsenosid-Gehalt steigt hierdurch.
Der “gegorene” Ginseng hat eine andere Wirkstoffzusammensetzung, die eine höhere Wirksamkeit haben kann.
Kategorie: Weißer Ginseng
Merkmale: Herstellung durch Trocknen der frischen Ginseng-Wurzeln. Der Ginsenosid-Gehalt ist niedriger als bei rotem Ginseng.
Viele verschiedene Hersteller bieten Ginseng-Tabletten an. Auch viele günstige Ginseng-Kapseln sind erhältlich. Zu den beliebtesten Marken gehören unter anderem die dm Eigenmarke, Doppelherz, VITACONCEPT, BrainEffect, Abtei und Vihado.
Diese Produkte sind häufig günstiger. Aber sie sind meist auch niedriger dosiert oder setzen Wirkstoffe aus unklarer Herkunft ein. Deshalb empfehlen wir, ausschließlich solche Produkte einzusetzen, die rein natürliche Wirkstoffe einsetzen.
Komplex-Produkte wie unser Testsieger Radiant Energy haben außerdem den Vorteil, dass sie verschiedene Wirkstoffe und Adaptogene kombinieren, die die positive Wirkung verstärken können.
Debra L. Barton, Heshan Liu, Shaker R. Dakhil, Breanna Linquist, Jeff A. Sloan, Craig R. Nichols, Travis W. McGinn, Philip J. Stella, Grant R. Seeger, Amit Sood, Charles L. Loprinzi, Wisconsin Ginseng ( Panax quinquefolius ) to Improve Cancer-Related Fatigue: A Randomized, Double-Blind Trial, N07C2 , JNCI: Journal of the National Cancer Institute, Volume 105, Issue 16, 21 August 2013, Pages 1230–1238
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